Гипоаллергенная диета для кормящей мамы

гипоаллергенная диета для кормящих мам

Здравствуйте, уважаемые читатели! В данной статье мы обсудим такую тему как – гипоаллергенная диета для кормящих мам.

Мы расскажем вам, для чего она нужна, в каких целях применяется и как ее соблюдать. Ознакомившись с информацией, вы сможете самостоятельно составлять себе безопасный рацион питания.

Основные показания к соблюдению диеты

Для чего нужна, так называемая гипоаллергенная диета и в чем ее суть?

Существует особый список обязательных показаний для соблюдения особого рациона питания. В эту категорию входит:

  • наличие аллергических реакций у ребенка;
  • заболевания пищеварительного тракта у малыша;
  • высокая вероятность развития аллергии из-за наследственности.

У новорожденного может появиться легкая аллергическая реакция в виде диатеза. Такое явление часто связано с неправильным рационом мамы в период кормления грудью.

В результате чего у малыша появляется легкий дерматит или массивные высыпания на кожных покровах. Все зависит от индивидуальных особенностей и восприимчивости организма.

При наличии у ребенка проблем с пищеварительной системой, соблюдение диеты является обязательным критерием!

Тяжелая пища способна повлиять на процессы переваривания и всасывания. Необдуманное употребление продуктов может негативно сказаться на общем состоянии ребенка.

Специалисты рекомендуют придерживаться особого питания даже в том случае, если в семье есть аллергики.

Правильный рацион без провоцирующей пищи в период кормления грудью, позволит снизить вероятность развития неприятных симптомов у ребенка.

Для чего нужен особый рацион

Многих молодых мамочек интересует вопрос: зачем соблюдать особый рацион? Может вовсе не нужно мучаться, зачем отказывать себе в удовольствии?

Гипоаллергенная диета для кормящей мамы является обязательной! Провоцирующей пищей вы повышаете риск развития аллергии у ребенка! Зачем подвергать здоровье малыша опасности?

Многие женщины не задумываются о значимости грудного вскармливания, однако этот процесс является главным в жизни новорожденного.

С помощью грудного молока в организм ребенка попадают полезные вещества. В чем же их польза? Под их воздействием нормализуется работа пищеварительной системы, а сам организм укрепляется.

Отказываясь от грудного вскармливания или не соблюдая диету, вы наносите серьезный урон здоровью своего малыша.

Не переходите на смеси и не стремитесь быстро познакомить ребенка с продуктами питания.

Пищеварительная система малыша развивается постепенно, нельзя торопить этот процесс. До полугода даже не думайте о прикорме и прочих мелочах. Кормите ребенка грудью и следите за собственным питанием.

Соблюдая особый рацион питания во время лактации:

  • вы сможете насытить организм ребенка полезными веществами;
  • предотвратить проникновение аллергенов;
  • снизить к минимуму развитие аллергической реакции;
  • предотвратить прогрессирование имеющейся аллергии.

Помните, в первый год жизни от правильности ваших действий, зависит здоровье ребенка. Делайте все постепенно, наслаждайтесь процессом кормления и не торопите события.

Правила введения новых продуктов

Итак, гипоаллергенная диета – это особый рацион питания, в котором нет места потенциально опасной пище.

Для облегчения понимания, мы решили разделить все продукты на три группы, от особо опасных до допустимых.

режим питания кормящей мамы

Прежде чем приступить к осмотру продуктов, хотелось бы выделить главные аспекты. Если вы планируете менять свой рацион, делайте это правильно.

Каждый продукт вводится постепенно. Например, решили вы начать кушать малину. Попробуйте несколько ягод и в течение 11 часов после кормления малыша грудным молоком, проследите за его состоянием.

Если на кожных покровах нет видимых высыпаний, и другие симптомы аллергии отсутствуют, проводите эксперимент с другим продуктом. Это позволит вам самостоятельно создать свой список опасной и безопасной пищи.

Высокоаллергенные продукты. В эту категорию входят те продукты питания, которые в 90% случаев вызывают негативную реакцию со стороны детского организма.

Сюда относят жареную пищу, морепродукты, крупы, коровье молоко, копчености, маринад, овощи и фрукты яркой окраски.

В основе морепродуктов лежит немалое количество белка, которое чуждо пищеварительной системе малыша. Это может привести к развитию тяжелой аллергической реакции.

Практически у 50% всех малышей наблюдается непереносимость коровьего молока. Отказаться необходимо и от других молочных продуктов. Копчености, сладости и маринады сами по себе являются сильными аллергенами.

Продукты среднего класса аллергенности. В эту категорию входит пища, которая способна вызывать негативные реакции, но только у детей предрасположенных к ним.

Постепенно вводите в рацион мясо и рыбу, бобы, картофель, персики, абрикосы, чай, кофе и отвары на основе трав. Если вы любите сухофрукты, кушайте их в малом количестве.

Горсть изюма приблизительно равно 500 г винограда. При ее употреблении может развиться острая аллергия.

Низкоаллергенные продукты. Данная пища крайне редко вызывает негативную реакцию, однако вероятность такого исхода все равно сохраняется.

Специалисты рекомендуют в незначительном количестве употреблять гречку, рис, кукурузу, нежирные сорта мяса и зеленые овощи.

Не переусердствуйте с мучным и сладким. С осторожностью употребляйте растительное масло.

Педиатры призывают молодых мам вести пищевые дневники. Всегда фиксируйте, что вы съели и в каком количестве.

Это поможет выявить аллерген при развитии негативной реакции у ребенка. Помните, рацион мамы составляется индивидуально. Педиатры дают лишь общие рекомендации, но подобрать оптимальную диету можете только вы!

Как составить оптимальный рацион питания

Меню гипоаллергенной диеты для кормящей мамы можно запросто составить самостоятельно. Для этого необходимо исключить провоцирующие продукты и употреблять только полезную пищу.

Вы всегда можете обратиться за помощью к опытному диетологу, который поможет с составлением рациона питания.

Если вы занялись вопросом самостоятельно, исключайте опасные продукты и делайте свой рацион разнообразным.

Ежедневно необходимо употреблять первые блюда. Это в первую очередь, положительно скажется на работе вашей пищеварительной системы.

Теплые супы повышают уровень лактации и стимулируют работу кишечника. Не забывайте о перекусах, для них выбирайте натуральные соки, легкие кисломолочные продукты или фрукты.

Уделите особое внимание вторым блюдам. Заправляйте салаты растительным маслом, не используйте майонез.

Исключите маринады, острые приправы и специи. Начинать кушать чеснок и лук можно только спустя полгода после родов.

Побаловать себя можно галетным или овсяным печеньем. От кремов и шоколада откажитесь. Среди напитков разрешены натуральные соки, чаи, компоты и кисели.

Важно запомнить

  1. Правильное питание – залог здоровья ребенка;
  2. Исключайте из рациона провоцирующие продукты;
  3. Следуйте особому алгоритму питания.

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ирина

    Да, к питанию нужно отнестись ответственно. Я исключила все вредное. И кстати, таким образом быстро похудела.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности